trening muay thai

kvrwa w sumie racja %-) bcaa od kiedy trenuje nigdy nie bralem, haha %-) bo Ty to urodziłeś się z igłą w dvpie \-) ponieważ mój trening na siłowni jest zawsze 30min po przebudzeniu tj. 7 rano a dla porównania jak miałem parę treningów popołudniu to osiągi zawsze były znacznie korzystniejsze więc potrzebuję czegoś rano na pobudzenie. Albo jak idę [...]

[...] jak tej jednej czy kilku technik. Rzecz ta oczywiście dotyczy się wszystkich odmian sztuk walki, ale co najciekawsze w jednym tylko systemie może być zróżnicowanie w treningu i w nacisku na trening wybranych technik, co oczywiście będzie miało różne skutki w wykorzystaniu ich w walce sportowej czy na ulicy. Dając kolejne przykłady Karate [...]

[...] a przy tym mieć więcej siły, przy dużo niższej wadze. Aktualnie ważę 68 kg przy wzroście 173. Walczę z lipo i zamierzam zrobić coś co zawsze wydawało mi się niemożliwe. Moje treningi przeprowadzam w domu. Mam do dyspozycji 2 hantle po 4 kg i dwie hantle po 2 kg. Piłkę taka dmuchaną do ćwiczeń i orbitreka. Ostatnio dośc dużo eksperymentuję i chcę [...]

14.12.2015 Dostałem wczoraj wp****** \-) Dzisiaj basen i wp****** vol. 2. Ta goleń mi przeszkadza podczas chodzenia, ale podczas treningów o niej zapominam, może mi się uda przekupić babkę na praktykach na fizyko, żeby mi jakiś wesoły zabieg p******nęła na te łydy 8-) Trening CROSSFIT - każde ćw robiłem w seriach trwających 2 minuty włącznie z [...]

17.12.2015 op*****lam się, to kara \-) znowu mi mordę obili kurfa \-) Trening CROSSFIT A power clean to thruster 3xB pull up push up squat Obwody 5-10-15-10-5 rep Czyli łącznie: 45 power clean to thruster i po 135 squatów, pullupów, pushupów Wyrobiłem się w 22 minuty 22 sekundy MUAY THAI Najpierw rozgrzewka z podstawowymi technikami boksu i [...]

11.02.2013 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, papryka zielona, ogórek 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey, jabłko, mandarynka Suple IHS: whey x2, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 11.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Micha: 1564kcal, 144g (37%) białko, 28g (16%) tłuszcze, 184g (47%) węglowodany (od razu zaznaczam, że nie liczę żadnych warzyw) 1. omlet z 3 jaj, żurawina suszona, banan, cynamon 2. cyc kurzy, [...]

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

12.04.2013 DNT Micha nieliczona, bo mi się nie chciało %-) Ogólnie czysto, pomijając wieczorne martini ze Sprite'm na ploteczkach z Lejjlą %-) ============================================= 13.04.2013 Micha nieliczona, do czystości można by się przyczepić %-) Generalnie sporo tego żarcia wyszło @-) [...]

[...] 4. banan 5. whey waniliowy, ~60g borówek amerykańskich i dwa wafelki Golden Puffs z Lidla @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: przed treningiem: Thermo Pump 5g po treningu: whey waniliowy Suple pozostałe: magnez, potas, multipack, ZMA, wit.D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png [...]

Trening mam 3 razy w tygodniu(siłownia) i dwa razy w tygodniu Muay Thai we Wrocławskim klubie DRAGON (tu taka mała reklama:P) a co do diety to mam ustalona dietę posiłki jem 6 razy dziennie , staram sie aby w posiłkach było jak najwięcej białka bo węglowodany uzupełniałem Gainerem...

[...] stanie jak małemu dziecku machniesz ręką przed oczami? zmruży oczy....Idąc Twoim tokiem rozumowania, jest to dobry odruch. Tylko, że wtedy to nie dzieci powinny płacić za trening W JKD które naucza Ted Wong jest tym czego nauczył go Bruce Lee, a stoi się tam i uderza w odniesieniu do zasad dynamiki, ludzkiej anatomii, mechaniki ludzkiego [...]

[...] potwierdzajace wiarygodnosc slow Kenjiro i W.A na temat JKD jakoby Bruce zapozyczal techniki z Muay Thai oraz ze JKD to techniki z ponad 200 roznych styli calego swiata i ze trening JKD to elementy: Sambo, BJJ itp. I wszystkiego tego co Buczah nazwał "skrót myślowy" Inosanto Również jestem ciekaw nazwisk mistrzow z MT, z ktorymi Bruce [...]

[...] ktore mowisz ze gadam glupoty? Wedlug mnie glupoty na temat JKD zostaly powiedziane przez takich ludzi jak np. Kenjiro, a nawet nie glupoty co poporstu NIEPRAWDA np. Jakoby trening JKD obejmowal elementy Sambo, BJJ, FMA itd... Skoro uwazasz inaczej to prosze podaj fakty. Poniewaz same Twoje slowo nie jest dla mnie dosc wiarygodne MLKV, widze ze [...]

[...] czekam na wiarygodne fakty, informacje ktore powtierdzalyby te stwierdzenia. A ci co chca trenowac JKD takim jakie ono jest, gdzie nic nie przeczy faktom to moga przyjsc na trening do Brodnicy Nie mowie lepsze/gorsze lub skuteczne a to nieskuteczne- Fakty mowia same za siebie i dlateg w zwiazku z tym pisze ze jako jedyny w Polsce reprezentuje [...]

[...] co zrobic aby rozwinac taki temat. A mianowicie: Załozylbym temat w ktorym przedstawilbym userom jaki mam pomysl i zebral liste osob ktore chcialy by przedstawic swoj domowy trening, miejsce w ktorym trenuja itd. Nastepnie kazdy z nich dalby mi pelna notatke z treningow, zdjecia, filmy itd w tamtym temacie badz na priv. Po otrzymaniu mysle [...]

[...] Antoni Załęski by Marcin_VB http://sk2.pl/30319 - Zapomniana legenda - Edward Ran by Marcin_VB http://sk2.pl/30320 - Title boxing by valetudo http://sk2.pl/30321 - Elementy treningu muay thai (Tajlandia by RadomirMT http://sk2.pl/30322 - Wpływ SW na przysadke mózgową by Vandaal http://sk2.pl/30323 - Skret biodra przy kopnieciach - porada by [...]

pierwszy trening "Boksu" - "zakładaj rękawice tylko się nie rozpłacz" pierwszy "trening" Judo - "no, a teraz wujek pokaże ci Seoi Nage... żyjesz?" pierwszy "trening" Muay Thai - "zostaw ten worek! rękawice też! ty uczysz się tylko techniki!" pierwszy "trening" "MMA" - [...]

a więc tak miałem okazję porozmawiać z trenerem Muay Thai bo to jest mój plan na niedaleka przyszłość. Otóż polecił mi trening wytrzymałościowy dla mnie jako przygotowanie do tej SW zalecił codzienne bieganie:). Ok ale siłowni nie chce opuszczać mam wykonywać teraz te 3 rzeczy tylko jak to ze sobą pogodzić? Bieganie krótkodystansowe zmiennym [...]

[...] ektomorfikiem i nigdy nie potrzebowałem redukcji, moja dieta nie ulega modyfikacjom przez cały rok, tj. stale jest "masowa". Postanowiłem zmniejszyć objętość treningów zwiększając ich intensywność. Na początek wymyśliłem coś takiego: Trening dzielony na trzy dni w tygodniu PONIEDZIAŁEK klatka barki tric wl 5 x 5 skos hantle 3 x 8 [...]